家长朋友们，请收下这份线上学习温馨提示！

近期，新冠肺炎疫情多点散发，对中小学生的学习和生活方式产生了不利影响，也给家长们带来了较大压力。疫情期间，很多事情偏离正常轨道。未来学习生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等这些因素，都会使同学们产生一些情绪及行为问题。在疫情防控的线上学习特殊时期，家长更需要做好自己及孩子的身心调适，这几条温馨提示请收好——

家长们请注意

“健康校园”每日打卡

近期师生员工(含共同居住生活人)、学生监护人继续每日通过皖事通“健康校园”系统上传行程卡等，加强健康监测。

作息时间

统一以学校的作息时间为起居标准，提醒孩子设置好不同时间节点的闹铃。坚持早起，千万不要在床上早读。

课前准备

提醒孩子居家线上学习时，要像平常在教室里上课一样，穿戴整齐，准备好学习用具（纸质本子、笔和学习资料）。

听课最好用屏幕大、分辨率高的电脑或电视。有条件的同学可以佩戴耳机，减少上课时与家人相互影响。

学习环境

尽可能在一个独立、光线明亮的安靜的地方，保持室内通风。

听课

家长要教育孩子尊重课堂，遵守课堂纪律，做好预习，明确任务，准点进堂，专注听讲，积极思考，参与互动，认真做好笔记，不懂就问，按时完成老师的作业。

孩子居家管理

各位家长要协助老师，严格要求、督促评价孩子。线上教学，老师不在学生身边，需要家长转变角色配合老师，实事求是地记录反馈孩子学习态度、学习效果。例如上传孩子运动、学习状况、作业等照片和视频。发现问题时，应及时联系班主任和任课老师。

课后作业

家长要提醒孩子及时下载相关科目的学习资料并按照老师的要求认真完成，要督促孩子按时提交作业。任课老师会通过钉钉/微信等平台给学生讲评指导作业，对于讲评过的作业，家长要督促孩子及时进行订正总结。

体育锻炼

家长要督促孩子锻炼身体，按照老师的布置的任务完成运动项目，认真上好体育课。尽可能每节课后洗手做眼保健操。

善于发现孩子优点

孩子点点滴滴的学习生活就是成长。家长要随时发现孩子身上潜在的优点，及时赞许孩子，为孩子树立自信心。

网上安全学习

线上学习让孩子们与电子产品长时间“亲密接触”，家长要科学管理孩子使用电子产品的时长。培养孩子自律、自主的优良习惯，尤其要教导孩子远离不健康的网络信息或不健康言论，谨防网上诈骗行为。

同学们请注意

在线上学习期间，同学们也要牢记以下几点：

正视自身反应，感谢情绪提醒

负面情绪源于特殊时期的特殊心态，通常会随着疫情的结束而结束。同学们可以告诉自己：在这样的情况下，我有些害怕和担心，比平时更谨慎些是正常的，也是必要的。积极理解和接纳负面情绪的存在，是自我调节情绪的第一步，这很重要！

制定具有目标感的计划

把每天要做的事情安排成一个详细的计划，这样有利于在学校建立起的好习惯延续下去。特别是保证规律的饮食和睡眠，增强自己的免疫力，保持健康的生活方式，平衡好学习与休闲娱乐，控制电子产品的使用时间，做到合理有度。

完成任务后，为自己设定奖励

长时间封闭在家，如果每天所做的事过于单一，容易产生无聊之感。为自己设定阶段任务，完成任务后，给自己一个有仪式感的奖励，能激励自己不断努力，提升自我价值感！

加强锻炼身体，发现身边快乐

保持每天一小时以上（定时定量）的有氧运动，运动不仅能有效减少精神上的紧张，还能增加自己的信心。

尝试每天记录一件让自己感觉幸福的事，例如成功解答一道难题、和父母愉快地聊天等。

同心抗疫，彼此信任，彼此守望。请家长朋友们尽职尽责，严格落实疫情防控政策，关注孩子的线上学习效果，为孩子创设一个温馨的居家学习环境，助力孩子健康平安成长！