“暑”我们的假期最精彩

蝉鸣渐起，夏日已至，绚烂的夏日拉开了暑假的帷幕。在这热情洋溢的盛夏时节，我们已暂别美丽的校园生活，带着“丰实、难忘、成长、收获”，向着美好的暑假生活出发！

为了让同学们度过一个安全、快乐、有意义的假期，合肥中锐学校小学部为同学们精心制定了专“暑”假期的生活指南，让我们一起来看看吧！

阳光体育 健康作息

低段

1.热身运动提高心率，一分钟以内完成开合跳30个；

2.循环动作高抬腿20个；

3.一分钟跳绳不要求个数，能跳多少跳多少；

4.平板支撑不要求时间；

5.坐位体前屈，要求动作坚持30秒。

中段

1.热身运动提高心率，50秒以内完成开合跳30个；

2.循环动作高抬腿30个；

3.一分钟跳绳至少100个；

4.平板支撑至少20秒；

5.坐位体前屈，要求动作坚持50秒。

高段

1.热身运动提高心率，40秒以内完成开合跳30个；

2.循环动作高抬腿40个；

3.一分钟跳绳至少120个；

4.平板支撑至少30秒；

5.坐位体前屈，要求动作坚持60秒。

元气劳动 磨砺心志

低段

1、自己动手清洗红领巾、小袜子、鞋子等小物品；

2、整理小书桌和卧室床铺。

中段

1、学会煮饭、煮面条、煮水饺等；

2、整理小房间、书桌和床铺；

3、在爸爸妈妈的指导下，尝试参加1-2次社会公益活动。将生活用品大改造，如让垃圾变废为宝。

高段

1、自拟菜单，学做几道家常菜。

2、对居家物品进行取舍、优化摆放；

3、学会洗衣机的不同洗涤功能；

4、和小伙伴一起，尝试参加1-2次社区公益活动。将生活用品大改造，进行创新制作，用小发明解决生活中的问题。

阅读“悦”美 书香致远

低段

建议孩子们利用这个假期多读书、读好书，了解祖国以及世界的优秀文化。

推荐阅读:《格林童话全集》《稻草人》《安徒生童话》《熊猫小四》《甲骨文学校》《敦煌奇幻旅行记》

中段

远古时代起，民间故事就在人们口头流传，故事以奇异的语言和象征的形式讲述人与人之间的种种关系，题材广泛而又充满幻想。

推荐阅读:《神话故事园》《山海经》《孟姜女》《田螺姑娘》《牛郎织女》等。若有余力，也可以选择自己喜欢的书目进行阅读。

高段

阅读就像一个储蓄罐，你读过的每一个句子，看过的每一张图片，都会在未来的某一天回馈你惊喜!

推荐阅读:《爱的教育》《朝花夕拾》《老人与海》《昆虫记》《汤姆·索亚历险记》《鲁滨孙漂流记》《中华上下五千年》《尼尔斯骑鹅旅行记》《钢铁是怎样炼成的》

一撇一捺 妙笔一夏

一点一横一世界，一撇一捺有乾坤。一手好字能为你增色不少。假期，同学们要坚持练字，相信你一定会大有收获!

“研”途记录美好生活

假期里，你可能会与爸爸妈妈一同出游，也许是一场长途旅行，去追寻诗和远方；也许是一场单日周边游，也有小小惬意。建议同学将充满特色的夏季活动，如游泳、玩水、沙滩、旅行等，用画笔或彩泥创作记录下来。或是带上课本里的知识，去领略祖国的大河河山！

假期温馨提示

1.暑假注意防溺水，游泳戏水需陪伴。

2.遵守规则不违章，交通安全要记牢。

3.夏季食物易变质，“三无”食品莫入口。

4.天气炎热易中暑，防晒补水多休息。

5.暴雨雷电台风多，极端天气勿出门。

6.陌生来电不轻信，绿色上网莫沉迷。

7.陪伴沟通度暑假，亲子时光最珍贵。

8.共同做好计划书，假期光阴不虚度。

每次出发，都是一段未知的旅程，有温暖、有惊喜、有快乐。愿同学们在假期中勇敢地向前奔跑，保持良好的心情，张弛有度、平安、健康地度过一个充实的暑假！