从“心”出发，向阳成长

每个人只有关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，才能爱别人，爱社会。为了培养学生良好的心态，学会处理各种情绪问题，做情绪的主人，5月26日晚，合肥中锐学校初中部学生参加了由校学生中心组织的《从“心”出发，向阳成长》心理辅导活动，本次活动由校心理健康教育辅导中心宋重阳老师主讲。

热身活动、问题应对技巧

宋老师首先以热身活动——“抓住快乐的小蜜蜂”带领各位同学开启本次心理辅导活动。她从“什么是心理健康”、“初中生常见心理问题”、“应对心理问题的技巧”、“ ‘心’的调适”四个方面展开。“正确认识自我、擅长与他人相处、有正确的三观……”宋老师为各位同学阐明了健康心理的十大标准。随后，宋老师与同学们进行互动，并告诉大家，出现低落、暴躁、焦虑等情绪都是很正常的现象，可以利用美国心理学家艾利斯提出的“情绪ABC理论”来进行调节。很多时候，由于我们对事情所持有的不合理信念才导致产生了情绪困扰，故要对身边的人和事保持客观、中立的态度，不绝对化，对生活抱有坚定的信心和饱满的热情。

问题解决策略、解忧树洞

针对目前初中生容易产生的如人际交往困扰、手机成瘾、拖延等问题，宋老师以图片和视频的方式向同学们直观地展示了问题的症结所在，并逐一为同学们提出了解决策略。最后，宋老师鼓励同学们将自己的情绪问题或个人计划写在信纸上，装入信封，讲座结束后，将信封投入宣讲台旁的“解忧树洞”之中。同学们纷纷积极踊跃参与。

本次心理健康辅导讲座帮助同学们学会正确疏解个人情绪，养成良好的行为习惯，进一步营造了良好的心理健康教育环境，对共创温馨、和谐的美好校园产生了积极作用。